Byłem, siłownia ładnie wygląda ale dopiero 1 wrzesnia ma ruszyć teraz obecnie jest zamknieta, wszedlem i widzialem tylko sprzet od strony wejscia wyglada to na porzadna siłownie, ktora stwarza pozory troche zaniedbałej z zewnatrz, ale tylko pozornie bo w srodku tak jak mowilem wszystko ladnie wyglada pozdrawiam.
zrobiłem wczoraj ten trening i jestem zadowolony. po samych poreczach i pompkach na ruchomej podstawie tak klatka się spompowała ze masakra. czuje ze te porecze mi dobrze wchodza akurat ten ruch jest dla mnie odpowiedni, potem hantle na skosie mlotkami i rozpietki na skosie to juz w ogole czułem ze klatka pracuje na dużych obrotach. nie miałem [...]
nie chce mi sie czytac tych wszystkich wypowiedzi ale moje zdanie jest takie: przyloz sie do diety ktora bedzie na zerowym dodatku kalorycznym, po treningu 20min aerobow i jedziesz. nie ma sensu odrazu robic z kompletnego grubasa na kompletnego leszcza ... skoro doprawidziales sie do tak fatalnego stanu w jakim jestes to lepiej teraz licz sie z [...]
[...] mi sie schudnąć do 59kg i to była zadowalająca mnie waga. Ale to tylko dzięki tabletkom na otyłość na receptę(Meridia) wycofanych już z resztą :( Dodam jeszcze, że karmię piersią. Dieta która teraz trzymam to nie więcej niż 1500 kcal. Co jem? Rano zazwyczaj razowiec z wędliną i warzywami, później kawa z mlekiem, jakiś owoc lub batonik musli, n
na środe jestem zapisany Do środy to Ty możesz jeszcze ze dwa razy zemdleć.. albo i w ogóle. Kiedyś na oddział neurochirurgii trafiła kobieta, która uderzyła się głową o szafkę w momencie jak się poślizgnęła w domu. Po tomografie okazało się, że powstał mały krwiak. Miała farta, że szybko poszła do lekarza. A tylko dlatego bo jej córka kazała. A [...]
Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość cardio już na wstępie. Po drugie jak długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, [...]
teorie ma dobrą tylko że arginina w badaniach wychodzi niemrawo , tzn. brak dowodów że aktywuje komórki satelitarne, tworzy białka można stwierdzić, że daje nam pompe która tylko polepsza nam trening
[...] w stanie dojść nawet do swojego maxa, jeszcze twoje ograniczenie zdrowotne. Tarczyca to poważny problem wiec że zaburzenia hormonalne w organizmie to tragiczna sytuacja która wpłynie na twoje wyniki bo nie tylko wpływają one na wzrost ale także na normalne funkcjonowanie organizmu. Jaki był werdykt lekarza?? Według mnie powinieneś udać się [...]
"Teraz zajmiemy się tą grupą tłuszczy która nas najbardziej interesuje. Tłuszcze nienasycone najczęściej występują w oleju z oliwek , ze słonecznika, rzepaku oraz np w kukurydzy.Te tłuszcze są właśnie bardzo pożądane w naszej diecie i nie powinnismy z nich w żadnym razie rezygnować.Są one źródłem NKKT (niezbędnych nienasyconych kwasów [...]
Na ławkę zamierzam wydać <160 nie opłaca się według mnie pakować więcej kasy w taką ławeczkę, a więc napewno wybiorę którąś z tych zaproponowanych prze zemnie w 1 poście tylko teraz pytanie którą ? Może niech ktoś napisze kto ma jakąś z tych ławeczek.
7:00-100g Musli (babcia ma tego od cholery od jakiejś sąsiadki, która pracuje w wytwórni, musli to chyba mniej więcej to samo co p. owsiane?) i 250 ml mleka. -3 jajka gotowane i skrojone na kanapki - boję się, że same jajka nie nasycą mnie, na kanapkach co innego :) 10:00 - czas orientacyjny, nie znam swojego planu zajęć, nie wiem więc kiedy będę [...]
Hej nioonia. Nikt chyba nie mysli, ze gwiazdy sa idealami, szczegolnie jak mialo sie stycznosc z profesjonalna fotografia to daje duzo do myslenia (wyglad dziewczyny w studio a na zdjeciu po obrobce 8/ ) :] Masz racje, ze cere beda mialy zniszczona, wlosy do wymiany i ogolnie, ale wtedy pojawia sie nowe gwiazdy do ktorych beda sie slinic faceci, [...]
moj kumpel zrobil niesamowite wyniki na 5amp sustanonu i 5amp deki greckiej cykla z tego ciezko zrobic racjonalnie a efekty mial kosmiczne mysle ze poza wzorami jest jeszcze osobista indywidualna genetyka ktora zmienia kazdy wzor tak ze nie ma wzoru ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 21:48:55
Tak swoją drogą to też myślę wybrac się na mecz Realu w przyszłym sezonie. Wklejam tylko info dot. zakupu biletów z powyższego forum. (Post należy do ElFilipo z forum.realmadrid.pl) "Krok 5. Bilety na mecz Bilety na mecz nabyć możecie na kilka sposobów: 1. W Internecie na stronie servicaixa (https://www.servicaixa.com/nav/en/index.html) [...]
Ale chłopaki mącicie wodę,hehehe. A co to za super autorytet?! Greg Kovacs, Ronnie Colemann, Markus Ruhl czy może jakaś inna znamienitość ze świata kulturystki z która korespondujesz?!hehehehehe. Nigdy nie należy opierać się w ciemno na doświadczeniech innych,trzeba sprawdzić samemu jak na Ciebie to działa! A szczerze wątpie czy jest sens brania [...]
techniki mozesz sie nauczyc przez neta teoretycznie jesli masz kamerke internetowa i osoba ktora Cie bedzie uczyc to jest taka szansa ale to teoria prawda jest taka ze to prawie nie wykonalne "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
ggobo tez wierzysz w stereotypy za***iscie duzo osob sadzi ze omka to jedynie gowno ktore ciagnie wode a potem ona spada i nic nie zostaje lub zostaje 2-3 kg wiec rada poszukajcie na boardach z usa rezulatatow cykli a najlepiej dzien za dniem ew tydz za tyg z zastosowaniem omki/susty zauwaz tez ze on ma juz jakis staz (z tego co pamietam to 2 lata [...]
trochę słabo z tym fizjo,chrząstka nie ściera się bez powodu i dobrze by było gdyby terapeuta spróbował ustalić przyczynę,zamiast wysyłać na fizykoterapię która nie ma szansy pomóc.To był jakiś sprawdzony fizjoterapeuta,czy pierwszy z brzegu?Operacyjnie też są metody leczenia,tyle,że jak to często bywa,nie zawsze po operacji jest lepiej niż przed.
mam problem co wziasc?
